''Alles over Ayurveda''
Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben hadden een druk leven met een carrière, gezin, vrienden en feestjes, maar verlangden naar meer balans, zowel lichamelijk als mentaal.
Ayurveda kwam op hun pad en dit veranderde hun leven compleet.
‘Slaapproblemen verdwenen, ze kregen een gezond gewicht (dag opgeblazen buik!), meer energie, minder stress en een probleemloze menstruatiecyclus.
Een volledig handboek met #31 selfcare tips. Ayurveda heeft namelijk heel veel fijne tools om jezelf te helpen om in een heerlijke ontspanning te komen.
Zodat je lichaam kan herstellen, stress wordt verlaagd en je weer in balans komt.
Herken jij dit ook ?
- Je vindt Ayurveda heel interessant, maar ook nog heel ingewikkeld.
- Je hebt te weinig energie en bereikt daardoor niet waar je van droomt.
- Je hebt last van (vage) klachten die maar niet weggaan. Zoals huidproblemen, opgeblazen buik, angstgevoelens, hoofdpijn, hormonale onbalans, geïrriteerd zijn of je down voelen.
- Je klooit maar wat aan met je gezondheid, en wilt eindelijk eens iets gaan doen (en volhouden!) wat voor jou werkt
- Je hebt bijna elk dieet al geprobeerd, maar niks werkt. Je wilt nu eindelijk eens iets doen dat wel écht werkt voor jou. Je bent helemaal klaar met al die vage diëten en je wilt eindelijk je ideale gewicht bereiken (zonder honger!)
- Je bent moe, want je slaapt slecht en wordt nooit uitgerust wakker.
Dit is precies waar wij jou – met Ayurveda – mee kunnen helpen.
Goed nieuws, wij kunnen je helpen!
Samen zorgen we er voor dat jij Ayurveda in je dagelijks leven kunt gaan toepassen en daardoor:
- Gaan die ellendige klachten eindelijk over, zoals je opgeblazen buik, huidproblemen, hoofdpijn en te weinig energie hebben. Zonder deze klachten heb je namelijk genoeg energie en mentale kracht om eindelijk je dromen waar te maken.
- Ervaar je veel minder stress, waardoor je thuis en op je werk een leuker persoon bent.
- Heb je veel meer energie, zodat je de beste versie van jezelf bent.
- Bereik je jouw ideale gewicht, terwijl je gewoon heerlijk eet en totaal geen honger hebt. Je weet nu precies wat goed voor jou is.
- Ga je eindelijk weer goed slapen en daardoor word je uitgerust en fit wakker en kun je alles bereiken wat je wilt.
- Hoef jij niet meer elke maand met heftige krampen op de bank te liggen, maar heb je een regelmatige cyclus, zonder pijn. (Ja, dit kan echt!)
- Hoef jij niet meer aan te klooien met je gezondheid, maar weet je precies wat je moet doen wat goed voor JOU is en dat bovendien echt werkt.
- Krijg je een positiever zelfbeeld en meer connectie met je gevoel.
- Ervaar jij rust in je hoofd. Je balanceert niet meer constant op het randje van de ‘afgrond’. De ballen die je in de lucht probeert te houden vallen niet meer op de grond. Je hebt alles onder controle.
Reviews
Lees hier wat anderen over ons zeggen:
"JULLIE LEGGEN ALLES OP EEN LAAGDREMPELIGE EN DUIDELIJKE MANIER UIT!"
Als topsporter (professioneel wielrenster) ben ik altijd op zoek naar manieren om het beste uit mezelf te halen. Via jullie podcast ben ik in aanraking gekomen met Ayurveda en dit spreekt mij heel erg aan. Jullie leggen alles op een laagdrempelige en duidelijke manier uit. Dankjewel daarvoor!
“MARLEEN EN CIELKE LEGGEN OP ZO’N EENVOUDIGE MANIER DE KRACHT VAN AYURVEDA UIT, WAAR ZELF PRAKTISCH MEE AAN DE SLAG KUNT!”
Toen ze de lente detox organiseerden, ben ik ook in de online community “Alles over Ayurveda’ gestapt. Ik vind het vooral een fijne plek om vragen te stellen, wanneer ik iets in het dagelijkse leven ervaar en merk dat Ayurveda hiervoor een oplossing kan bieden. Ayurveda is ondertussen deel geworden van mijn levensstijl.
“DOOR AYURVEDA HEB IK MEER RUST EN EEN BETERE SPIJSVERTERING”
Ayurveda helpt me om meer rust in mijn dag te brengen en ik heb door Ayurveda een veel betere spijsvertering. Zo goed dat Cielke en Marleen dit onderwerp op een fijne en toegankelijke manier bespreken.
“DE DETOX VOND IK ECHT HEEL MAKKELIJK, IK HEB TOTAAL GEEN HONGER GEHAD!”
Het was voor mij de eerste Ayurvedische detox. Ik vond het feit dat ik gewoon mocht eten, ook al was het alleen maar kitchari, een verademing. Het is niet dat jullie een programmaatje bedachten en zeiden: ‘zet hem op’. Nee jullie waren er zelf ook bij. Verder merk ik lichamelijk verschil in een lichtere buik, minder opgeblazen. Ik heb geen suikerdips meer gedurende de dag en ik had na dag 2 geen behoefte meer aan suiker. Kortom: ik vond het een toffe leerzame ervaring. Dank jullie wel!
“IK RAAD HET AYURVEDA RETREAT AAN IEDEREEN AAN! IK VOELDE IK ME ONTSPANNEN, GEÏNSPIREERD EN SUPER GEZOND DOOR AL HET HEERLIJKE ETEN”
Ik ging mee op het Ayurveda retreat omdat ik nu een jaartje bezig ben met Ayurveda, het super interessant vind en graag eens met gelijkgestemde op pad ging. De groep mensen was super fijn. Stuk voor stuk lieve vrouwen met allemaal hun eigen verhaal. Cielke en Marleen deden het helemaal leuk! Totaal niet te merken dat het hun eerste retreat was. Ze waren echt deel van de groep. Zulke lieve en gezellige dames.
Ons Aanbod
Het Alles over Ayurveda boek
“Leer hoe je de eeuwenoude wijsheden van Ayurveda kunt integreren in een druk Westers leven!”
We hadden een druk leven met een carrière, gezin, vrienden en feestjes, maar verlangden naar meer balans. Zowel lichamelijk als mentaal.
Ayurveda kwam op ons pad en dit veranderde ons leven compleet. Slaapproblemen verdwenen, we kregen een gezond gewicht (dag opgeblazen buik!), meer energie, minder stress en een probleemloze menstruatiecyclus. Ook begrijpen we onszelf, maar ook de mensen om ons heen beter.
In ons boek nemen we je mee in de eeuwenoude, maar zeer relevante, wijsheden van Ayurveda. We leggen je uit hoe je deze kennis in een druk Westers leven kunt integreren. Je komt erachter wat jouw body/mind-type en je onbalans is, hoe een ideale Ayurvedische dag eruit ziet en wat er dan op tafel staat! Er staan namelijk ook 29 heerlijke recepten in.
Dit boek is het precies het handwerk geworden dat we zelf graag hadden willen lezen toen wij begonnen met Ayurveda. Met heel veel informatie en inspiratie over Ayurveda, uiteraard met een korreltje himalayazout! Het moet wel leuk blijven… 😉
Online cursus
Start met Ayurveda
In ons online programma ‘Start met Ayurveda’ leer je in 10 weken de basis van Ayurveda, zodat jij daarna precies weet wat je zelf kunt gaan toepassen in je dagelijks leven.
Kleine stapjes hebben namelijk een grote impact.
Je krijgt in deze cursus elke week toegang tot een nieuwe module. Iedere week behandelen we een nieuw onderwerp en krijg je een bijbehorende opdracht, zodat je Ayurveda begrijpt én direct toe kunt passen.
In 10 weken zal jouw gezondheid een flinke boost krijgen
- Je leert welke voeding goed voor JOU is
- Je leert welke lifestyle bij JOU past
- Je weet welk body- mindtype je bent
- Je leert welke onbalans jij hebt
- Je krijgt allerlei tips en tricks uit Ayurveda om toe te passen in het dagelijks leven (die echt werken!)
De Alles over Ayurveda Community
Word lid van de allereerste online Ayurveda community van Nederland. Dé online plek waar je kunt connecten met mede Ayurvedi’s en dagelijks geïnspireerd wordt door (simpele) nieuwe recepten, blogs, yogalessen, besloten podcasts, eetdagboekjes & nog veel meer.
Dit krijg je bij een membership:
- Elke week een heerlijk & makkelijk recepten
- Elke week persoonlijke coaching van ons bij de live Q & Ayurveda’s waarin we al jouw vragen beantwoorden en ingaan op specifieke onderwerpen.*
- Om de week een nieuwe fijne yogales voor alle soorten dosha’s (plus toegang tot alle yogalessen die al in de community staan)
- Toegang tot onze besloten ExtrAyurveda podcast afleveringen die we speciaal voor onze community maken
- Elke maand inspirerende blogs die dieper ingaan op alles wat met Ayurveda te maken heeft
- We delen onze kennis & ons enthousiasme over Ayurveda met je en nodigen andere bekende Ayurveda-experts uit die dit ook doen
- Fijne ontspanningmeditaties om alle stress los te laten
- Inspirerend eetdagboek van een Ayurveda expert
- Connectie; hier kom je in contact met mede-Ayurvedi’s 😉
- 10% korting in onze shop, waar onze favoriete dingen staan, zoals een consult bij Marleen, massage bij Cielke, chaithee en prachtige meditatiekussens.
* Je ontvangt altijd een opname van de Q & A’s, mocht je er niet bij kunnen zijn en je kunt altijd alle Q & A’s terugkijken.
De Lente Detox: “Time to hit the reset button”
Kickstart jouw immuunsysteem met een Ayurvedische lente detox! Dé voorjaarsschoonmaak voor je lichaam en je geest 😉
Wil je graag meer energie? Geen opgezette buik meer? Verlost zijn van verkoudheid en hooikoorts? Beter slapen? Geen vol & zwaar gevoel na het eten? Minder huidproblemen? Een beter humeur en je optimaal voorbereiden op je zwangerschap? Dan is deze detox precies wat je nodig hebt!
Niet alleen heb je zelf af en toe tijd nodig om te unwinden, ook je spijsvertering heeft rust nodig! Daarom raadt Ayurveda twee keer per jaar een detox aan.
Over Ons
Werkpaarden, feestbeesten, sport-addicts, adrenalinejunkies… Precies dat typeerde ons ooit. We aten echt wel heel gezond hoor, maar vies van een drankje en een ‘drugje’ waren we niet.
We mediteerden in kleermakerszit, maar daarna renden we meteen weer door. We deden aan ademhalings-oefeningen, maar bleven buiten adem.
We aten letterlijk borden vol gezonde salades, maar die opgeblazen buik bleef. We sliepen een gat in de dag, maar voelden ons nooit uitgerust. We smeerden crèmes (van soms wel 70 euro!), maar onze huid bleef droog.
Totdat daar Ayurveda was. Mooier, zachter, gezonder, gelukkiger, geduldiger, succesvoller… Ons leven is echt 180 graden veranderd sinds we Ayurveda toepassen in ons leven.
Lees hier wat anderen over ons zeggen:
"HUN AANPAK WERKT AANSTEKELIJK”
In Ayurveda draait alles om balans en Cielke en Marleen snappen dat helemaal! Zo is de toon van hun podcast (en community) namelijk ook helemaal in evenwicht wat mij betreft. Zij vullen elkaar aan, maken het persoonlijk, maar niet over henzelf, houden het luchtig maar delen ondertussen heel veel kennis en praktische tips en herhalen precies op de juiste momenten. Hun aanpak werkt gewoon aanstekelijk. Je voelt je welkom en blijft betrokken. Zo kan je stap voor stap meer ontdekken over jezelf, dankzij hun geweldige begeleiding!
“IK BEN AL RUIM VIJF MAANDEN MEDICATIEVRIJ"
Ondanks dat ik gezonder en natuurlijk ging eten, bleef ik last houden van een zeer moeilijke spijsvertering en stoelgang en had ik soms zoveel pijn dat ik huilend bij de apotheek stond in de hoop dat ze me iets konden geven wat hielp. Uiteindelijk hielp 4 keer medicatie innemen, per dag. Maar ik wilde die troep niet. Ik wilde geen pijn meer, geen opgeblazen buik. En toen kwam ik Marleen & Cielke van De Ayurveda Podcast tegen! Wat hebben deze dames mij enorm geholpen! Heel laagdrempelig, fijne stemmen om naar te luisteren en door de meest eenvoudige tips toe te passen ben ik al ruim 4 maanden medicatievrij!
“JULLIE PODCAST IS VOL HUMOR EN IK LEER ALTIJD WEER IETS NIEUWS”
Jullie vullen elkaar in jullie leuke podcast goed aan en ook met veel humor. Ook handig om terug te luisteren. Elke keer leer ik weer wat nieuws op een leuke manier! Zo kwam ik vanmiddag wat oververhit en overprikkeld thuis en heb ik de neiging om wat extra bakkies koffie te drinken. Doordat ik net de doshapodcast had geluisterd, heb ik netjes 1 koffie gedronken en daarna de kkv thee gedronken.Thanks voor het delen van de info over Ayurveda!
“AYURVEDA IS ONWIJS INTERESSANT, MAAR OOK COMPLEX EN VEEL TEGELIJK.”
Marleen en Cielke zorgen er met De Ayurveda podcast voor dat je op een relaxte manier én met een korreltje zout elke week veel leert over jezelf en je omgeving. Een paar eenvoudige tips zijn voor mij lifehacks. Daaag opgeblazen buik! Het zal geen verrassing zijn dat ik, als boekenkliko, uitkijk naar het boek Alles over Ayurveda. Nog meer lifehacks…bring it on!!
De Ayurveda Podcast
Cielke en Marleen startten De Ayurveda Podcast op 1 juli 2021. En daar was blijkbaar behoefte aan, want al na 1 dag stond hun podcast op nummer 1 in de categorie ‘Health’ en de categorie ‘Alternative Health’. Inmiddels is hij al meer dan 180.000 keer gedownload!
AFL 2: DIT BODY- MINDTYPE BEN JIJ!
Welke dosha overheerst er bij jou? Vata, Pitta of Kapha?
AFL 9: ZO KUN JIJ - DOOR AYURVEDA - OOK GOED SLAPEN
Kom van je slapeloosheid af en slaap weer goed
AFL 7: DE ALLERBESTE KEUZES VOOR EEN VATA (ONBALANS)
Dit moet je doen om in balans te blijven.
Instagram de Ayurveda Podcast
Op ons Instagramaccount nemen we je mee in ons dagelijkse leven! (Dat heus niet altijd 100% Ayurvedisch is 😉)
We geven je elke dag inspiratie & tips, want door Ayurveda is ons leven 180 graden de goede kant op veranderd! Uiteraard met ons gebruikelijke korreltje himalayazout.
