Welkom bij de online cursus Start met Ayurveda
YES! Wat ontzettend leuk dat je onze cursus ‘Start met Ayurveda’ gaat doen.
In ons online programma leer je de basis van Ayurveda zodat jij dit zelf ook in je dagelijkse leven kunt gaan toepassen. Door de dosha’s en de bijbehorende kwaliteiten te gaan begrijpen leer jij hoe je Ayurveda in je dagelijks leven kunt toepassen. Hoe fijn!
Elke week komt er een module vrij met een bijbehorende opdracht. Je kan dit helemaal in je eigen tempo doen. We kiezen er bewust voor om je niet in een keer allerlei informatie te geven, maar laten je op een rustig tempo kennis maken met al het moois van Ayurveda.
Het uiteindelijke doel van de cursus is, is dat jij gaat begrijpen, maar vooral ook gaat voelen wat jouw lichaam nodig heeft. Je gaat begrijpen hoe jij in elkaar zit, want er is maar een iemand zoals jij… En je leert welke voeding en leefstijl het beste bij jou past.
Het resultaat? Een beter immuunsysteem, meer energie, een gezonder gewicht, beter slapen, mentaal meer in balans, een positiever zelfbeeld, meer connectie met je gevoel en een beter begrip van jezelf en van de mensen en de wereld om je heen.
Ayurveda is niet iets wat je in een keer toepast, dit gaat met kleine stapjes. De informatie moet echt door meerdere lagen gaan voordat het echt ‘klikt’. Daarom krijg je in deze cursus elke week een nieuwe module en een bijbehorende opdracht. Zodat je Ayurveda echt gaat voelen en gaat begrijpen in je dagelijkse leven.
Heel veel plezier!
Liefs,
Marleen & Cielke
En... we hebben nog iets anders voor je...
De Alles over Ayurveda Herfst detox!
De Alles over
Ayurveda Herfst Detox
“Time to hit the reset button”
De herfst en winter hebben vaak een grote impact op onze fysieke en mentale gezondheid. Door een Ayurvedische reiniging krijg jij ‘GRIP OP JE HERFST- EN WINTERDIP!”
Herken jij het volgende?
– Je wil af van je vakantie-kilo’s & een gewicht dat bij jou past
– Je wil af van die vervelende opgeblazen buik
– Je wil meer rust in je hoofd
– Je voelt je moe en lusteloos
– Je wil geen pijnlijke/onregelmatige cyclus meer
– Je wil weer goed slapen
– Je wil graag fit de herfst & winter in
– Je wil af van je huidproblemen
– Je wil gezonder gaan leven en iets doen dat echt voor jou werkt.
Dan is deze detox precies wat je nodig hebt! Deze detox is **zonder honger,** zonder vieze zuurkool sapjes en bestaat ook niet uit een diner van alleen maar chemische repen of vieze eiwitshakes.
LET OP: Geen detox als je zwanger bent, zwanger denkt te zijn of borstvoeding geeft. Als je menstrueert kun je de detox het beste na je menstruatie doen. Een detox is niet geschikt als je ziek bent en ook niet geschikt voor kinderen.
Wat is een Ayurvedische Detox?
Een Ayurvedische reiniging bestaat uit 3 delen. De eerste fase duurt drie dagen en eet je heerlijke gerechten uit onze Herfst Detox Guide en bouw je langzaam af met het eten van suiker, bewerkt voedsel, dierlijke producten en het drinken van alcohol en koffie.
De tweede fase bestaat uit vijf dagen en hier eet je voornamelijk kitchari, een super lekkere warme maaltijd van groenten, rijst, mungbonen en heerlijke kruiden. Je kunt ook afwisselen met andere recepten uit onze recepten guide.
Tot slot is er de opbouwfase. Hierin bouw je drie dagen weer rustig op naar je normale voedingspatroon.
Door deze reiniging geef je jouw spijsverteringssysteem een welverdiende pauze, maar ook mentaal ervaar je rust.
Na de reiniging zul je je energiek en fit (blijven!) voelen en meer rust in je hoofd ervaren.
Wanneer is deze detox iets voor jou?
- Voel jij je moe en lusteloos & wil je meer energie?
- Wil jij af van afvalstoffen en jouw ideale gewicht bereiken?
- Wil je af van die verkoudheid?
- Ben je klaar met hooikoorts?
- Wil je beter slapen?
- Wil je geen last meer hebben van die opgeblazen buik?
- Hou jij ook (te)veel ballen in de lucht & wil je rust in je hoofd?
- Wil jij geen pijnlijke/onregelmatige cyclus meer?
- Wil je je optimaal voorbereiden op je zwangerschap?
- Wil jij een mooie huid zonder problemen?
Een of meer keer ja? Dan is deze detox zeker iets voor jou!
Reviews
Lees hier wat vorige deelnemers van de detox vinden:
Dit levert de detox jou op:
– Meer energie
– Meer focus & concentratie
– Hormonen terug in balans
– Minder stress hebt door de rust in je hoofd
– Beter slapen (en fit wakker worden!)
– Een gezonde stralende huid
– Een boost voor je Immuunsysteem
– Leren wat goede voeding voor jou is
– Een ideale kickstart krijgt om met Ayurveda te beginnen of verder in je dagelijkse leven te integreren
Wat krijg je bij de Detox?
- Geen honger! Voor ons een mega pluspunt 😉
- Toegang tot een speciale online detox community*, waarin je kunt connecten met je mede-detoxers!! *(Dit is iets anders dan de Alles over Ayurveda Community!)
- Persoonlijke coaching & motivatie van ons tijdens de Q & Ayurveda sessies
- 5 ochtenden krijg je fijne meditatie, pranayama en inspiratie talks
- Een uitgebreide receptenguide, met herfst-proof gerechten die iedereen kan maken
- Duidelijke online modules, zodat je precies weet wat je tijdens de detox kunt eten en kunt doen. En ook waarom je dat doet.
- Je leert dus ook veel over Ayurveda en waarom dit een goed moment is om te detoxen.
- Je leert fijne ochtend- en avondroutines
- Je krijgt tips om beter te slapen en met meer energie wakker te worden
- We motiveren je om Ayurveda vol te blijven houden na de detox
BONUS: Gratis Alles over Ayurveda Herfst Guide met lekkere (simpele) herfst recepten!
Zo ziet de Detox eruit:
AFBOUWFASE:
De eerste fase bestaat uit afbouwen. In deze dagen laat je steeds iets meer staan van koffie, suiker, tarwe, vlees, vis en zuivel. Uiteraard krijg je heerlijke recepten van ons die je in deze dagen kunt maken.
DETOX FASE:
In de detox fase eet je 5 dagen heerlijke kitchari. Dit is een gerecht van mungbonen, rijst, groenten en kruiden. Ook mag je afwisselen met rijstsoep, mungbonen soep en nog wat andere gerechtjes. Je zult geen honger hebben!
OPBOUWFASE:
De laatste fase van de detox bestaat uit het weer opbouwen naar je normale eetpatroon. Ook hier krijg je recepten voor.
EXTRA:
Je krijgt ook nog een heerlijke live yogales, breathwork sessie en een yoga nidra sessie. Dit ondersteunt jouw detox proces optimaal.
LET OP: Als je zwanger bent of borstvoeding geeft stuur ons dan even een mailtje op hallo@allesoverayurveda.nl
Reviews
We hebben al met 2000 vrouwen mogen detoxen met fantastische resultaten als gevolg::
Veelgestelde vragen
Liever geen supplementen, vitaminen of shakes (tenzij anders afgesproken met een arts) tijdens de detoxfase. Alles wat je inneemt moet je lijf ook weer verteren, dus we geven het 5 dagen rust. Dit mag wel tijdens de af- en opbouwfase.
Tijdens de detox eet je tijdens de 5 dagen van de detoxfase ontbijtrijstsoep, kitchari, mungsoep, mungpap.
Nee helaas 😉
Als je je ingeschreven hebt voor de online sessies, dan krijg je een uur na aanvang automatische een replay.
Brood is te droog, we willen graag dat ons spijsversteringssysteem het niet te moeilijk krijgt!
In de Lente Detox Guide vind je alles! Let op, omdat iedereen een andere hongerprikkel heeft en een andere behoefte qua hoeveelheid, hebben we geen standaard boodschappenlijst voor iedereen. Iedereen is anders! Dit is een richtlijn.
Als jij een echte Vata bent of een grote Vata-onbalans hebt, dan kunnen groene mungbonen zwaarder te verteren zijn. Kies daarom voor de iets makkelijker te verteren variant, gele mungdal.
Groene mungbonen zijn nog heel en hebben een velletje eromheen zitten. Deze hebben een schrapend effect en daardoor kunnen ze je reinigen. Gele mungdal zijn gespleten groene mungbonen zonder velletje. Daardoor iets makkelijker te verteren, maar minder schrapend.
Gele mungdal hoef je niet te weken. Je moet het vooral goed wassen, dit geldt ook voor rijst.
Je moet echt luisteren naar je hongergevoel. alleen jij kunt dat bepalen. eten wanneer je echt trek heb en niet omdat het er staat.
Nee, je raakt afvalstoffen kwijt, terwijl je je kindje nog wilt voeden, dus dat is geen goed idee.
Ja in de guide, maar dit is een richtlijn! Iedereen eet anders, want niemand is hetzelfde (en gelukkig maar 😉
Witte rijst is beter te verteren.
Dat kan bijvoorbeeld bij Pit en pit of bij de toko.
Ja dat mag zeker!
Nee mungbonen zijn wel echt andere bonen, een heel stuk kleiner dan sojabonen. En als je ze laat kiemen komt er taugé uit!
Om dit zo goed mogelijk te voorkomen is het handig om de bonen goed in de week te zetten, het liefst min 12 uur en evt met een tl bakingsoda. Vervolgens echt goed wassen! Daarna voeg je wat asafoetida toe tijdens het koken, dit is gasafdrijvend.
Nee, een detox is niet geschikt voor kinderen. Kitchari daarentegen wel, maar zorg dat ze ook andere dingen eten op een dag.
Nee, je menstruatie kun je zien als een maandelijkse mini-detox. Daar gaat even alle aandacht naartoe, dus stel de detox even een paar dagen uit. Geen zorgen er start altijd iemand tegelijk met je.
Er zijn veel mensen die later starten, dus je bent nooit alleen in de detox community. Als je je inschrijft voor de online sessies, dan kun je die tot 6 weken na je start terugkijken.
Je hebt 1,5 maand de tijd om de detox te doen, de modules te lezen en gebruik te maken van de detox community.
Staat jouw vraag er niet tussen? Stel hem in de Detox Community!