In Ayurveda kun je selfcare zien als het creëren van tijd en ruimte om met jezelf te zijn en om even bewust uit de hectiek van het dagelijkse leven te stappen. We zijn vaak zo gericht op dingen doen en op presteren dat het bewust ontspannen er vaak bij in schiet. We staan meestal de hele dag ‘aan’, oftewel op spanning. De tegenhanger van ONTspanning. En laat dat nou net ook super belangrijk voor je zijn… ontspannen.

Nu is het zo dat door een continue aanwezigheid van stress in ons leven, gewoonweg al door volle agenda’s en van alles te willen en te moeten, we ons veel te vaak in de geactiveerde staat, de ‘fight- or flightmodus’ bevinden.

Gelukkig heeft Ayurveda heel veel fijne tools om jezelf te helpen om in die diepe ontspanningsstaat te komen, zodat je stresslevel wordt verlaagd, je lichaam zich kan herstellen en je weer in balans komt.